メラニン色素の生成と排泄のアンバランス、つまり、メラニン代謝のサイクルのくずれからシミができます。肝臓疾患やホルモン異常でシミの原因となります。これは、紫外線で悪化します。化粧品、家庭用品、植物などによって皮膚炎を起こした結果、その部分に色素沈着を起こしてしまうことがあります。月経や妊娠に深く関与している女性ホルモンである黄体ホルモンの分泌が上昇すること、及び卵胞ホルモンとのバランスの崩れからシミができることが考えられます。 紫外線対策を万全にする 外出や戸外でのスポーツをする時は、紫外線防止効果のある化粧品を必ず使用する。紫外線を浴びているとシミは濃くなるので、気をつけなくてはならない。 皮膚の新陳代謝を高める 良質なたんぱく質の摂取、メラニン色素の排泄を促進するために、適正なマッサージやＧｅパックによる手入れも効果的です。 シミの効果的な食品 シミには、食品でビタミンCを摂取することが効果的です。トマト、キュウリ、大根、キャベツなどの野菜や緑茶、動物性の物では、牛乳、レバーがあります。果物では、レモン、オレンジ、柿などがビタミンCを多く含んでいます。ビタミンC摂取のために、果物や野菜が良いが、逆に阻害するのがニコチンです。ニコチンが体内に入ると、せっかく摂取したビタミンCが破壊されてしまいます。タバコは白い肌の大敵と言われている由縁です。 保湿力が低下した年齢肌に、紫外線などのダメージが加わると皮脂が酸化して炎症がおき、かさつきや乾燥の悪循環を引きおこしてしまいます。すると、お肌の表面がごわつき、しぼんで細かな「乾燥ジワ」をつくってしまうのです。年齢とともに血行が悪くなり、細胞に栄養が行き渡らなくなると、新しいコラーゲンをつくる力が弱くなってしまいます。紫外線やストレスなどでコラーゲンが破壊され、お肌のコラーゲンが減少すると、ハリや弾力が失われます。ここへ繰り返し力が加わると深い溝ができ「シワ」に。また重力に逆らえなくなったお肌は、下へ下へとさがり「たるみ」につながってしまいます。 潤いのある角質の薄い、弾力・ハリのあるお肌はシワになりにくいのです。 シワの大敵は乾燥・紫外線、新陳代謝の低下によるターンオーバーの乱れ、さらに加齢によって女性ホルモンが低下すると、深部のコラーゲンやエラスチンが減少し、弾力のない固い肌になります。 表情筋も衰えるので、表情のクセで出来てしまったシワは元に戻りにくくなります。 シワを少なくするためには、充分な保湿と保護（保湿用化粧品をたっぷりと）、紫外線の予防とケア、代謝を高めるためマッサージもおすすめです。 深部への働きかけは、コラーゲンやエラスチンの補給を外側から、又食事やドリンク剤で内側からも効果的です。 表情筋への刺激は低周波でのトリートメントが有効です。 笑いジワには愛嬌がありますが、眉間のシワはいただけません。 額に力を入れず、優しい表情づくりも大切でしょう。 >>>おすすめのシミ対策商品はこちら >>>おすすめのシワ対策商品はこちら

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